Mano užrašinė. Dviratininkų treniruotės

Elegantiška figūra, energingumas ir pasitikėjimas savimi dėka dviračio – tai įmanoma!
Ir mėgėjos pasukti dviratį sporto salėje, ir tos, kurios ant dviračio išvažiuoja tik retkarčiais, ir patyrusios dviratininkės svajoja būti energingos ir lieknos! Dviratis – idealus sprendimas šiai užduočiai: sukuriamos apkrovos leidžia numesti svorį ir treniruoti raumenis.

Knyga padės jums:
Pasirinkti dviratį, kuris jums tinka pagal visus parametrus, suprasti, kaip jis veikia, kad galėtumėte jį reguliuoti pagal savo fiziologiją, ir išmokti atlikti būtiną smulkų remontą.
Parengti treniruočių programą, skirtą 6 savaitėms, kuri fiziškai paruoš jus būti ištvermingesniems, važiuoti greičiau ir ilgiau. Jums nėra ribų!
Dirbti 6 savaites su visais kūno raumenimis – zona po zonos, akcentuojant ištvermę ir kojų jėgą.