Anatomie der Dehnung. Illustriertes Handbuch zur Entwicklung der Muskulatur und Gelenkbeweglichkeit

Wie kann man Nacken- und Rückenschmerzen loswerden? Wie bringt man die Muskeln in Form? Wie entwickelt man die Flexibilität des Körpers und die Beweglichkeit der Gelenke? Dieser Atlas ist ein praktisches und illustriertes Handbuch zur Dehnung jeder Muskelgruppe des Körpers. Es enthält mehr als 200 anatomische Diagramme des Bewegungsapparates sowie über 80 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Durchführung von Übungen. Die Trainingseinheiten werden effektiv und maximal sicher sein. Sie sind für Menschen mit jedem Fitnesslevel geeignet, und es sind keine speziellen Hilfsmittel oder Geräte erforderlich. Achtung! Die Informationen in diesem Buch ersetzen nicht die Konsultation eines Arztes. Es ist notwendig, sich vor jeglichen empfohlenen Maßnahmen mit einem Fachmann zu beraten.