Anatomija tempimo. Iliustruotas vadovas raumenų lankstumo ir sąnarių judrumo vystymuisi

Kaip atsikratyti kaklo ir nugaros skausmų? Kaip tonizuoti raumenis? Kaip išvystyti kūno lankstumą ir sąnarių judrumą? Šis atlasas - praktinis ir iliustruotas vadovas kiekvienos raumenų grupės tempimui. Jame pateikta daugiau nei 200 anatominių schemų, vaizduojančių judėjimo aparatą, taip pat daugiau nei 80 žingsnis po žingsnio instrukcijų, kaip atlikti pratimus. Treniruotės bus veiksmingos ir maksimiškai saugios. Jos tiks žmonėms su bet kokiu pasiruošimo lygiu, o specialūs prietaisai ar treniruokliai nėra būtini. Dėmesio! Knygoje pateikta informacija negali būti laikoma gydytojo konsultacijos pakeitimu. Prieš bet kokius siūlomus veiksmus būtina pasitarti su specialistu.