Anatomija stiepšanās. Ilustrēts ceļvedis muskuļu elastības un locītavu kustīguma attīstīšanai

Kā atbrīvoties no sāpēm kaklā un mugurā? Kā pievest muskuļus tonusā? Kā attīstīt ķermeņa elastību un locītavu kustīgumu? Šis atlants ir praktisks un ilustrēts ceļvedis katras muskuļu grupas stiepšanai. Tajā ir vairāk nekā 200 anatomisku shēmu muskuļu un skeleta sistēmai, kā arī vairāk nekā 80 soli pa solim instrukciju par vingrinājumu veikšanu. Treniņi būs efektīvi un maksimāli droši. Tie būs piemēroti cilvēkiem ar jebkādu sagatavotības līmeni, un īpaši palīglīdzekļi vai trenažieri nebūs nepieciešami. Uzmanību! Grāmatā iekļautā informācija nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai. Pirms jebkādām ieteiktajām darbībām ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu.