Anatoomia venitamisel. Illustreeritud juhend lihaste paindlikkuse ja liigeste liikuvuse arendamiseks

Kuidas vabaneda kaelavaludest ja seljavalu? Kuidas tuua lihased toonusesse? Kuidas arendada keha paindlikkust ja liigeste liikuvust? See atlas on praktiline ja illustreeritud juhend iga lihasrühma venitamiseks. Selles on üle 200 anatoomilise skeemi luu-lihaskonna süsteemist, samuti üle 80 samm-sammult juhiseid harjutuste tegemiseks. Treeningud on tõhusad ja maksimaalselt ohutud. Need sobivad igasuguste ettevalmistustasemega inimestele, spetsiaalsed abivahendid või treeningmasinad ei ole vajalikud. Tähelepanu! Raamatus sisalduv teave ei saa asendada arsti konsultatsiooni. Enne soovitatud tegevuste tegemist on vajalik konsulteerida spetsialistiga.