Ängstlichkeit. Wie man einen unruhigen Geist diszipliniert

Jeder von uns hat mit verschiedenen ängstlichen Gedanken zu kämpfen. Ljubov Zubkova – Psychologin, kognitive Verhaltenstherapeutin – wird Ihnen helfen, den unruhigen Geist zu bändigen und das Leben bunt zu gestalten!

Lernen Sie, auf sich selbst zu hören und die Ängstlichkeit wahrzunehmen:
• Führen Sie verschiedene Techniken und Übungen durch
• Steigern Sie Ihre Stressresistenz
• Befreien Sie sich von der Planung negativer Szenarien

In dem Buch erfahren Sie:
• Was Ängstlichkeit ist und wie sie sich von Angst unterscheidet
• Wie das Gehirn und der Körper auf Angst reagieren
• Über verschiedene Arten von Angststörungen und vieles mehr