Ärevus. Kuidas disiplineerida rahutut meelt

Igaühel meist on olnud erinevaid ärevaid mõtteid. Ljubov Zubkova – psühholoog, kognitiivne käitumisterapeut – aitab teil talitseda rahutut meelt ja muuta elu erksamaks!

Õppige kuulama ennast ja märkama ärevust:
• Tehke erinevaid tehnikaid ja harjutusi
• Suurendage oma stressitaluvust
• Vabanege negatiivsete stsenaariumite planeerimisest

Raamatust saate teada:
• Mis on ärevus ja kuidas see erineb hirmust
• Kuidas aju ja keha reageerivad ärevusele
• Ärevushäirete liikidest ja paljust muust