Igaühel meist on olnud erinevaid ärevaid mõtteid. Ljubov Zubkova – psühholoog, kognitiivne käitumisterapeut – aitab teil talitseda rahutut meelt ja muuta elu erksamaks!Õppige kuulama ennast ja märkama ärevust: • Tehke erinevaid tehnikaid ja harjutusi • Suurendage oma stressitaluvust • Vabanege negatiivsete stsenaariumite planeerimisestRaamatust...
saate teada: • Mis on ärevus ja kuidas see erineb hirmust • Kuidas aju ja keha reageerivad ärevusele • Ärevushäirete liikidest ja paljust muust
Igaühel meist on olnud erinevaid ärevaid mõtteid. Ljubov Zubkova – psühholoog, kognitiivne käitumisterapeut – aitab teil talitseda rahutut meelt ja muuta elu erksamaks!
Õppige kuulama ennast ja märkama ärevust: • Tehke erinevaid tehnikaid ja harjutusi • Suurendage oma stressitaluvust • Vabanege negatiivsete stsenaariumite planeerimisest
Raamatust saate teada: • Mis on ärevus ja kuidas see erineb hirmust • Kuidas aju ja keha reageerivad ärevusele • Ärevushäirete liikidest ja paljust muust