Lęk. Jak zdyscyplinować niespokojny umysł

Każdy z nas spotkał się z różnymi niepokojącymi myślami. Ljubow Zubkova – psycholog, terapeuta poznawczo-behawioralny – pomoże Ci okiełznać niespokojny umysł i uczynić życie barwnym!

Naucz się słuchać siebie i dostrzegać niepokój:
• Wykonuj różne techniki i ćwiczenia
• Zwiększ swoją odporność na stres
• Uwolnij się od planowania negatywnych scenariuszy

Z książki dowiesz się:
• Czym jest lęk i czym różni się od strachu
• Jak mózg i ciało reagują na lęk
• O rodzajach zaburzeń lękowych i wielu innych rzeczach