Trauksme. Kā disciplinēt nemierīgo prātu
Katrs no mums ir saskāries ar dažādām trauksmainām domām. Mīlestība Zubkova – psihologs, kognitīvi-uzvedības terapeits – palīdzēs jums savaldīt nemierīgo prātu un padarīt dzīvi spilgtu!Iemācieties ieklausīties sevī un pamanīt trauksmi:
• Veiciet dažādas tehnikas un vingrinājumus
• Paaugstiniet savu stresa noturību
• Atbrīvojieties...
no negatīvo scenāriju plānošanasNo grāmatas jūs uzzināsiet:
• Kas ir trauksme un kā tā atšķiras no bailēm
• Kā smadzenes un ķermenis reaģē uz trauksmi
• Par trauksmes traucējumu veidiem un daudz ko citu
Autors: Ljubov Zubkova
Izdevniecība: AST
Sērija: Psiholoģija Alter
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2024
ISBN: 9785171627119
Lappušu skaits: 320
Izmērs: 220x146x24 mm
Vāka tips: ciets vāks
Svars: 456 g
ID: 1696215
no € 38.94
no € 38.94
