Цифра - это не ты. Экранный детокс в действии. Верни себе контроль над вниманием

«Цифра — это не ты. Экранный детокс в действии. Верни себе контроль над вниманием» — книга Артёма Берга о том, как цифровые привычки влияют на внимание, отдых и ощущение контроля над собственным временем. Автор говорит о знакомой многим ситуации: телефон всё чаще заполняет паузы между делами, свободные минуты уходят на уведомления и ленту, а желание просто отдохнуть незаметно превращается в череду коротких отвлечений. Вместо нравоучительного тона здесь предложен спокойный и прикладной разговор о причинах цифровой зависимости и о том, как изменить повседневное поведение без лишнего давления на себя.