Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни.
Внутри — упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в «здесь и сейчас».
Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Автор: Дженнифер Л. Абель
Издательство: Эксмо
Серия: Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2026
ISBN: 9785042136146
Кол-во страниц: 304
Размер: 236x163x17 мм
Тип обложки: мягкая
Вес: 495 г
ID: 1736481
от € 38.94
Бестселлеры
