Bendrai nerimo sutrikimas. 65 priemonės kovai su nerimu ir depresija

Bendrai nerimo sutrikimas (BNS) — tai psichinė būklė, kai nerimas ir susirūpinimas kyla beveik kasdien ir apima įvairias gyvenimo sritis, net esant realios grėsmės nebuvimui. Mintys sukasi ratu, sunku atsipalaiduoti ir susikaupti; dažnai pasireiškia nuovargis, dirglumas ir miego sutrikimai.

Šios darbo knygos pagrindas yra moksliniu pagrindu paremti metodai, kurie padės suprasti nerimo ir lėtinio susirūpinimo mechanizmus ir išmokti įgūdžių, kuriuos galima taikyti kasdieniame gyvenime.

Viduje — pratimai, darbo lapai, savikontrolės formos ir žingsnis po žingsnio technikos, skirtos nerimo sumažinimui, fiziologinio įtempimo mažinimui, sugrįžimui į «čia ir dabar».

Atkreipiamas ypatingas dėmesys į nerimo ir depresijos simptomų ryšį bei tai, kaip darbas su nerimo mąstymu gali pagerinti nuotaiką ir gyvenimo kokybę.

Leidimas skirtas plačiam skaitytojų ratui ir gali būti naudojamas tiek savarankiškam darbui, tiek papildomai psichoterapijai.