Vispārējs trauksmes traucējums. 65 rīki cīņai ar trauksmi un depresiju
Šīs darba burtnīcas pamatā ir zinātniski pamatotas pieejas, kas palīdzēs saprast trauksmes un hroniskas uztraukuma mehānismus un apgūt prasmes, kuras var izmantot ikdienas dzīvē.
Iekšā — vingrinājumi, darba lapas, paškontroles formas un soli pa solim tehnikas, kas vērstas uz trauksmes samazināšanu, fizioloģiskā spriedzes mazināšanu, atgriešanos „šeit un tagad”.
Atsevišķa uzmanība pievērsta saiknei starp uztraukumu un depresijas simptomiem un tam, kā darbs ar trauksmes domāšanu var uzlabot garastāvokli un dzīves kvalitāti.
Izdevums paredzēts plašam lasītāju lokam un var tikt izmantots gan patstāvīgai darbībai, gan kā papildinājums psihoterapijai.
Autors: Džennifer L. Abel
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Terapeitiskie darba burtnīcas. Lietišķās grāmatas psiholoģijā un pašpalīdzībā
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2026
ISBN: 9785042136146
Lappušu skaits: 304
Izmērs: 236x163x17 mm
Vāka tips: mjagkaja
Svars: 495 g
ID: 1736481
no € 38.94
Populārakas
