Zespół lęku uogólnionego. 65 narzędzi do walki z lękiem i depresją
W podstawie tego zeszytu ćwiczeń znajdują się naukowo uzasadnione podejścia, które pomogą zrozumieć mechanizmy lęku i przewlekłego niepokoju oraz opanować umiejętności, które można stosować w codziennym życiu.
Wewnątrz — ćwiczenia, arkusze robocze, formy autokontroli i krok po kroku techniki, mające na celu zmniejszenie lęku, redukcję napięcia fizjologicznego, powrót do „tu i teraz”.
Szczególną uwagę poświęcono związkom między niepokojem a objawami depresyjnymi oraz jak praca z lękowym myśleniem może poprawić nastrój i jakość życia.
Publikacja przeznaczona jest dla szerokiego kręgu czytelników i może być używana zarówno do samodzielnej pracy, jak i jako uzupełnienie psychoterapii.
Autor: Дженнифер Л. Абель
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Terapie robocze. Praktyczne książki z psychologii i samopomocy
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2026
ISBN: 9785042136146
Liczba stron: 304
Rozmiar: 236x163x17 mm
Typ osłony: мягкая
Waga: 495 g
ID: 1736481
od € 38.94
Bestsellery
