Generalisierte Angststörung. 65 Werkzeuge im Kampf gegen Angst und Depression

Die generalisierte Angststörung (GAS) ist ein psychischer Zustand, bei dem Angst und Sorgen fast täglich auftreten und verschiedene Lebensbereiche betreffen, selbst wenn keine echte Bedrohung vorliegt. Die Gedanken kreisen im Kreis, es wird schwierig, sich zu entspannen und zu konzentrieren; häufig treten Müdigkeit, Reizbarkeit und Schlafstörungen auf.

Diese Arbeitsheft basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen, die helfen, die Mechanismen von Angst und chronischer Sorge zu verstehen und Fähigkeiten zu erlernen, die im Alltag angewendet werden können.

Inhaltlich finden sich Übungen, Arbeitsblätter, Selbstkontrollformulare und schrittweise Techniken, die darauf abzielen, die Angst zu verringern, physiologische Anspannung zu reduzieren und ins „Hier und Jetzt“ zurückzukehren.

Besonderes Augenmerk liegt auf der Verbindung zwischen Angst und depressiven Symptomen und darauf, wie die Arbeit mit ängstlichem Denken die Stimmung und Lebensqualität verbessern kann.

Die Publikation richtet sich an ein breites Publikum und kann sowohl zur eigenständigen Arbeit als auch zur Ergänzung von Psychotherapie verwendet werden.