Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Около 70% проблем с лишним весом возникают не изза еды как таковой, а изза нервного голода того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге «Когда еда становится утешением» психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих... итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему. Всего 10 минут специальных упражнений в день помогут вам разорвать порочный круг переедания, научиться отличать физический голод от эмоционального и наконец обрести здоровые отношения с едой без жестких диет и ограничений. Книга сочетает научный подход с практическими техниками: вы разберетесь, как социальные сети и реклама манипулируют вашим аппетитом, научитесь распознавать триггеры переедания и выходить из «пищевого транса».

Автор: Эмануэль Миан

Издательство: Эксмо

Серия: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2025

ISBN: 9785042008610

Кол-во страниц: 240

Размер: 218x147x19 мм

Тип обложки: твердая

Вес: 350 г

ID: 1726143

Около 70% проблем с лишним весом возникают не изза еды как таковой, а изза нервного голода того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге «Когда еда становится утешением» психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему. Всего 10 минут специальных упражнений в день помогут вам разорвать порочный круг переедания, научиться отличать физический голод от эмоционального и наконец обрести здоровые отношения с едой без жестких диет и ограничений. Книга сочетает научный подход с практическими техниками: вы разберетесь, как социальные сети и реклама манипулируют вашим аппетитом, научитесь распознавать триггеры переедания и выходить из «пищевого транса».

Есть на складе

€ 8.89

Доставим в Соединённые Штаты Америки 23 апреля (Чт):

Курьером

от € 38.94

Есть на складе

€ 8.89

Доставим в Соединённые Штаты Америки 23 апреля (Чт):

Курьером

от € 38.94

Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Бестселлеры

Издательство “Эксмо” рекомендует

Подпишитесь на наши новости!