Wenn Essen Trost spendet. Wie man aufhört, Emotionen mit Essen zu stillen und den nervösen Hunger zu überwinden

Etwa 70% der Probleme mit Übergewicht entstehen nicht wegen Nahrung an sich, sondern wegen nervösem Hunger, diesem Zustand, in dem wir Stress, Angst oder Müdigkeit mit Essen bekämpfen. In dem Buch «Wenn Essen Trost spendet» bietet der Psychologe und Psychotherapeut Emanuel Mian, einer der führenden italienischen Experten für Essverhalten, ein einfaches, aber effektives System an. Nur 10 Minuten spezielle Übungen pro Tag helfen Ihnen, den Teufelskreis des Überessens zu durchbrechen, zu lernen, den physischen Hunger vom emotionalen zu unterscheiden, und endlich eine gesunde Beziehung zu Essen ohne strenge Diäten und Einschränkungen zu entwickeln. Das Buch kombiniert einen wissenschaftlichen Ansatz mit praktischen Techniken: Sie werden verstehen, wie soziale Netzwerke und Werbung Ihren Appetit manipulieren, lernen, Auslöser für Überessen zu erkennen und aus dem «Essentrance» herauszukommen.