Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem. Jak przestać zagłuszać emocje i pokonać głód nerwowy

Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem. Jak przestać zagłuszać emocje i pokonać głód nerwowy

Około 70% problemów z nadwagą wynika nie z samego jedzenia, a z głodu nerwowego, tego stanu, w którym zajadamy stres, lęk lub zmęczenie. W książce «Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem» psycholog i psychoterapeuta Emanuel Mian, jeden z czołowych włoskich ekspertów... w dziedzinie zachowań żywieniowych, proponuje prosty, ale skuteczny system. Zaledwie 10 minut specjalnych ćwiczeń dziennie pomoże Ci przerwać błędne koło przejadania się, nauczyć się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego i wreszcie nawiązać zdrową relację z jedzeniem bez rygorystycznych diet i ograniczeń. Książka łączy podejście naukowe z praktycznymi technikami: dowiesz się, jak media społecznościowe i reklama manipulują Twoim apetytem, nauczysz się rozpoznawać wyzwalacze przejadania się i wychodzić z «żywieniowego transu».

Czytaj więcej

Autor: Эмануэль Миан

Wydawnictwo: Eksmo

Seria: Poradzę sobie. Książki, które pomogą przetrwać trudne czasy

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2025

ISBN: 9785042008610

Liczba stron: 240

Rozmiar: 218x147x19 mm

Typ osłony: твердая

Waga: 350 g

ID: 1726143

Około 70% problemów z nadwagą wynika nie z samego jedzenia, a z głodu nerwowego, tego stanu, w którym zajadamy stres, lęk lub zmęczenie. W książce «Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem» psycholog i psychoterapeuta Emanuel Mian, jeden z czołowych włoskich ekspertów w dziedzinie zachowań żywieniowych, proponuje prosty, ale skuteczny system. Zaledwie 10 minut specjalnych ćwiczeń dziennie pomoże Ci przerwać błędne koło przejadania się, nauczyć się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego i wreszcie nawiązać zdrową relację z jedzeniem bez rygorystycznych diet i ograniczeń. Książka łączy podejście naukowe z praktycznymi technikami: dowiesz się, jak media społecznościowe i reklama manipulują Twoim apetytem, nauczysz się rozpoznawać wyzwalacze przejadania się i wychodzić z «żywieniowego transu».

Dostępny

€ 8.89

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 2 marca (Pn):

Kurierem

od € 38.94

Dostępny

€ 8.89

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 2 marca (Pn):

Kurierem

od € 38.94

Bestsellery

Zobacz wszystkie

Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem. Jak przestać zagłuszać emocje i pokonać głód nerwowy

Bestsellery

Wydawca "Eksmo" poleca

Subskrybuj nasze aktualności!