Około 70% problemów z nadwagą wynika nie z samego jedzenia, a z głodu nerwowego, tego stanu, w którym zajadamy stres, lęk lub zmęczenie. W książce «Kiedy jedzenie staje się pocieszeniem» psycholog i psychoterapeuta Emanuel Mian, jeden z czołowych włoskich ekspertów... w dziedzinie zachowań żywieniowych, proponuje prosty, ale skuteczny system. Zaledwie 10 minut specjalnych ćwiczeń dziennie pomoże Ci przerwać błędne koło przejadania się, nauczyć się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego i wreszcie nawiązać zdrową relację z jedzeniem bez rygorystycznych diet i ograniczeń. Książka łączy podejście naukowe z praktycznymi technikami: dowiesz się, jak media społecznościowe i reklama manipulują Twoim apetytem, nauczysz się rozpoznawać wyzwalacze przejadania się i wychodzić z «żywieniowego transu».
Autor: Эмануэль Миан
Wydawnictwo: Eksmo
Seria: Poradzę sobie. Książki, które pomogą przetrwać trudne czasy
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785042008610
Liczba stron: 240
Rozmiar: 218x147x19 mm
Typ osłony: твердая
Waga: 350 g
ID: 1726143
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00
za darmo
€ 9.99
za darmo od € 80.00