Kad ēdiens kļūst par mierinājumu. Kā pārstāt ēst emocijas un pārvarēt nervu izsalkumu

Kad ēdiens kļūst par mierinājumu. Kā pārstāt ēst emocijas un pārvarēt nervu izsalkumu

Ap 70% problēmu ar lieko svaru rodas nevis no ēdiena kā tāda, bet no nervu izsalkuma, tā stāvokļa, kad mēs ēdam stresa, trauksmes vai noguruma dēļ. Grāmatā «Kad ēdiens kļūst par mierinājumu» psihologs un psihoterapeits Emanuēls Mians, viens no vadošajiem... Itālijas ekspertiem pārtikas uzvedībā, piedāvā vienkāršu, bet efektīvu sistēmu. Tikai 10 minūtes īpašu vingrinājumu dienā palīdzēs jums pārtraukt apburto loku pārēšanās, iemācīties atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā un beidzot iegūt veselīgas attiecības ar ēdienu bez stingrām diētām un ierobežojumiem. Grāmata apvieno zinātnisko pieeju ar praktiskām tehnikām: jūs sapratīsiet, kā sociālie tīkli un reklāma manipulē ar jūsu apetīti, iemācīsieties atpazīt pārēšanās izsistējošos faktorus un izkļūt no «ēdiena transa».

Lasīt tālāk

Autors: Emanuel Mian

Izdevniecība: Eksmo

Sērija: Es tiku galā. Grāmatas, kas palīdzēs iziet cauri grūtiem laikiem

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2025

ISBN: 9785042008610

Lappušu skaits: 240

Izmērs: 218x147x19 mm

Vāka tips: tverdaja

Svars: 350 g

ID: 1726143

Ap 70% problēmu ar lieko svaru rodas nevis no ēdiena kā tāda, bet no nervu izsalkuma, tā stāvokļa, kad mēs ēdam stresa, trauksmes vai noguruma dēļ. Grāmatā «Kad ēdiens kļūst par mierinājumu» psihologs un psihoterapeits Emanuēls Mians, viens no vadošajiem Itālijas ekspertiem pārtikas uzvedībā, piedāvā vienkāršu, bet efektīvu sistēmu. Tikai 10 minūtes īpašu vingrinājumu dienā palīdzēs jums pārtraukt apburto loku pārēšanās, iemācīties atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā un beidzot iegūt veselīgas attiecības ar ēdienu bez stingrām diētām un ierobežojumiem. Grāmata apvieno zinātnisko pieeju ar praktiskām tehnikām: jūs sapratīsiet, kā sociālie tīkli un reklāma manipulē ar jūsu apetīti, iemācīsieties atpazīt pārēšanās izsistējošos faktorus un izkļūt no «ēdiena transa».

Ir uz vietas

€ 8.89

Piegādāsim uz Amerikas Savienotās Valstis 22 aprīlis (T.):

Izbraucēja

no € 38.94

Ir uz vietas

€ 8.89