Kui toit muutub lohutuseks. Kuidas lõpetada emotsioonide ületamine ja ületada närviline nälg

Umbes 70% ülekaalu probleemidest tuleneb mitte toidust endast, vaid närvilisest näljast, mis tekib siis, kui me ületame stressi, ärevuse või väsimuse. Raamat „Kui toit muutub lohutuseks“ psühholoog ja psühhoterapeut Emanuel Mián, üks juhtivaid Itaalia eksperte toitumiskäitumises, pakub välja lihtsa, kuid tõhusa süsteemi. Ainult 10 minutit spetsiaalseid harjutusi päevas aitab teil katkestada liialdamise kuriteo, õppida eristama füüsilist nälga emotsionaalsest ja lõpuks saavutada terved suhted toiduga ilma rangete dieedide ja piiranguteta. Raamat ühendab teadusliku lähenemise praktiliste tehnikatega: saate aru, kuidas sotsiaalmeedia ja reklaam manipuleerivad teie isuga, õpite ära tundma ülesöömise vallandajad ja kuidas välja tulla „toidu transist“.