Kui toit muutub lohutuseks. Kuidas lõpetada emotsioonide ületamine ja ületada närviline nälg
Umbes 70% ülekaalu probleemidest tuleneb mitte toidust endast, vaid närvilisest näljast, mis tekib siis, kui me ületame stressi, ärevuse või väsimuse. Raamat „Kui toit muutub lohutuseks“ psühholoog ja psühhoterapeut Emanuel Mián, üks juhtivaid Itaalia eksperte toitumiskäitumises, pakub välja lihtsa, kuid... tõhusa süsteemi. Ainult 10 minutit spetsiaalseid harjutusi päevas aitab teil katkestada liialdamise kuriteo, õppida eristama füüsilist nälga emotsionaalsest ja lõpuks saavutada terved suhted toiduga ilma rangete dieedide ja piiranguteta. Raamat ühendab teadusliku lähenemise praktiliste tehnikatega: saate aru, kuidas sotsiaalmeedia ja reklaam manipuleerivad teie isuga, õpite ära tundma ülesöömise vallandajad ja kuidas välja tulla „toidu transist“.
Autor: Эмануэль Миан
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Saame hakkama. Raamatud, mis aitavad rasketest aegadest läbi
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2025
ISBN: 9785042008610
lehekülgede arv: 240
Suurus: 218x147x19 mm
Kaanetüüp: твердая
Kaal: 350 g
ID: 1726143
tasuta
€ 9.99
tasuta alates € 80.00
tasuta
€ 9.99
tasuta alates € 80.00
-
MNOGOKNIG Gmbh, Frederichstrasse 176-179, Berlin, Germany, 10117+4915205421866
Bestsellers
-medium.webp)
Väljaandja „Eksmo“ soovitab
