Kui toit muutub lohutuseks. Kuidas lõpetada emotsioonide ületamine ja ületada närviline nälg

Kui toit muutub lohutuseks. Kuidas lõpetada emotsioonide ületamine ja ületada närviline nälg

Umbes 70% ülekaalu probleemidest tuleneb mitte toidust endast, vaid närvilisest näljast, mis tekib siis, kui me ületame stressi, ärevuse või väsimuse. Raamat „Kui toit muutub lohutuseks“ psühholoog ja psühhoterapeut Emanuel Mián, üks juhtivaid Itaalia eksperte toitumiskäitumises, pakub välja lihtsa, kuid... tõhusa süsteemi. Ainult 10 minutit spetsiaalseid harjutusi päevas aitab teil katkestada liialdamise kuriteo, õppida eristama füüsilist nälga emotsionaalsest ja lõpuks saavutada terved suhted toiduga ilma rangete dieedide ja piiranguteta. Raamat ühendab teadusliku lähenemise praktiliste tehnikatega: saate aru, kuidas sotsiaalmeedia ja reklaam manipuleerivad teie isuga, õpite ära tundma ülesöömise vallandajad ja kuidas välja tulla „toidu transist“.

Loe edasi

Autor: Эмануэль Миан

Väljaandja: Eksmo

Seeria: Saame hakkama. Raamatud, mis aitavad rasketest aegadest läbi

Vanusepiirangud: 16+

avaldamise aasta: 2025

ISBN: 9785042008610

lehekülgede arv: 240

Suurus: 218x147x19 mm

Kaanetüüp: твердая

Kaal: 350 g

ID: 1726143

Umbes 70% ülekaalu probleemidest tuleneb mitte toidust endast, vaid närvilisest näljast, mis tekib siis, kui me ületame stressi, ärevuse või väsimuse. Raamat „Kui toit muutub lohutuseks“ psühholoog ja psühhoterapeut Emanuel Mián, üks juhtivaid Itaalia eksperte toitumiskäitumises, pakub välja lihtsa, kuid tõhusa süsteemi. Ainult 10 minutit spetsiaalseid harjutusi päevas aitab teil katkestada liialdamise kuriteo, õppida eristama füüsilist nälga emotsionaalsest ja lõpuks saavutada terved suhted toiduga ilma rangete dieedide ja piiranguteta. Raamat ühendab teadusliku lähenemise praktiliste tehnikatega: saate aru, kuidas sotsiaalmeedia ja reklaam manipuleerivad teie isuga, õpite ära tundma ülesöömise vallandajad ja kuidas välja tulla „toidu transist“.

Laos

€ 8.89

Riiki Ameerika Ühendriigid kättetame 2 märts (E):

Kurierega

alates € 38.94

Laos

€ 8.89

Riiki Ameerika Ühendriigid kättetame 2 märts (E):

Kurierega

alates € 38.94

Bestsellers

Vaata kõiki

Kui toit muutub lohutuseks. Kuidas lõpetada emotsioonide ületamine ja ületada närviline nälg

Bestsellers

Väljaandja „Eksmo“ soovitab

Telli meie uudised!