Мини-привычки к большим изменениям
Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!
Доктор БиДжей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
Вообразите себе, закреплению новых привычек способствует не повторение, не мотивация и не логика, а Волшебная формула Фогга.
Вам всего лишь нужно, чтобы:
1. Цель была легкой и достижимой.
2. Органично вписывалась в вашу жизнь.
3. Вы были лично заинтересованы в результате.
4. У вас была внешняя подсказка.
Перемены должны быть легкими — БиДжей Фогг покажет вам, как этого достичь.
Автор: Би Джей Фогг
Издательство: Эксмо
Серия: Атомные навыки. Самые полезные книги по саморзвитию
Возрастные ограничения: 16+
Год издания: 2025
ISBN: 9785042096006
Кол-во страниц: 400
Размер: 209x154x24 мм
Тип обложки: мягкая
Вес: 544 г
ID: 1708559
от € 38.94
Бестселлеры
