Mini-nawyki do wielkich zmian

Kto powiedział, że zmiany muszą wymagać dużo siły? Jeśli, jak wielu, dałeś się nabrać na ten mit i z tego powodu wiele razy porzucałeś swoje przedsięwzięcia w połowie drogi, spieszymy się, aby cię ucieszyć. Nie jesteś winny, to tylko błąd w podejściu, a nie osobista wada.
Zacznij od dwóch pompków dziennie, a nie od dwugodzinnego treningu; lub zrób pięć głębokich oddechów każdego ranka, a nie próbuj siedzieć przez godzinę w pozycji lotosu. Nie uwierzysz, ale małe działania mogą dokonywać cudów!

Doktor BJ Fogg, wiodący światowy ekspert w dziedzinie formowania nawyków, zebrał wieloletnie doświadczenie, aby pomóc ci schudnąć, zredukować stres, lepiej spać lub osiągnąć każdy inny cel.
Wyobraź sobie, że utrzymaniu nowych nawyków sprzyja nie powtarzanie, nie motywacja i nie logika, lecz Magiczna formuła Fogga.

Potrzebujesz jedynie, aby:
1. Cel był łatwy i osiągalny.
2. Organicznie wpisywał się w twoje życie.
3. Byłeś osobiście zainteresowany wynikiem.
4. Miałeś zewnętrzną wskazówkę.

Zmiany powinny być łatwe — BJ Fogg pokaże ci, jak tego dokonać.