Mini-Gewohnheiten für große Veränderungen

Wer hat gesagt, dass Veränderungen viel Kraft kosten müssen? Wenn Sie, wie viele andere, auf diesen Mythos hereingefallen sind und deshalb oft Dinge halbherzig aufgegeben haben, freuen wir uns, Ihnen mitzuteilen: Sie sind nicht schuld daran, es ist nur ein Fehler im Ansatz, nicht ein persönlicher Mangel.
Beginnen Sie mit zwei Liegestützen pro Tag, anstatt mit einem zweistündigen Training; oder machen Sie jeden Morgen fünf tiefe Atemzüge, anstatt zu versuchen, eine ganze Stunde im Lotussitz zu sitzen. Sie werden es nicht glauben, aber winzige Handlungen können Wunder wirken!

Dr. BJ Fogg, führender Experte für Gewohnheitsbildung, hat jahrelange Erfahrung gesammelt, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, Stress abzubauen, besser zu schlafen oder jedes andere Ziel zu erreichen.
Stellen Sie sich vor, um neue Gewohnheiten zu festigen, sind nicht Wiederholung, Motivation oder Logik entscheidend, sondern die magische Formel von Fogg.

Sie müssen nur sicherstellen, dass:
1. Das Ziel einfach und erreichbar ist.
2. Es organisch in Ihr Leben passt.
3. Sie persönlich an dem Ergebnis interessiert sind.
4. Sie einen externen Hinweis haben.

Veränderungen sollten einfach sein – BJ Fogg wird Ihnen zeigen, wie Sie dies erreichen können.