Mini įpročiai dideliems pokyčiams

Kas sakė, kad pokyčiai turi pareikalauti daug jėgų? Jei jūs, kaip ir daugelis, tikėjote tokiu mitu ir dėl to daug kartų metėte dalykus pusėn, skubame jus pralinksminti. Jūs nesate kalti, tai tik požiūrio klaida, o ne asmeninis trūkumas.
Pradėkite nuo dviejų... atsispaudimų per dieną, o ne nuo dviejų valandų treniruotės; arba kvėpuokite penkis gilius įkvėpimus kiekvieną rytą, o ne bandykite išsėdėti valandą lotoso pozoje. Jūs patikėkite, bet mažytės veiklos gali stebuklus!

Doktoras BiDžėjus Fogg, pasaulinis lyderis įpročių formavimo srityje, sukaupė ilgametę patirtį, kad jums padėtų numesti svorį, sumažinti stresą, geriau miegoti arba pasiekti bet kurį kitą tikslą.
Įsivaizduokite, kad naujų įpročių įtvirtinimui padeda ne pakartojimas, ne motyvacija ir ne logika, o Fogo Magiška formulė.

Jums tereikia, kad:
1. Tikslas būtų lengvas ir pasiekiamas.
2. Organizuotai įsilietų į jūsų gyvenimą.
3. Būtumėte asmeniškai suinteresuoti rezultatu.
4. Turėtumėte išorinį nurodymą.

Pokyčiai turi būti lengvi — BiDžėjus Fogg parodys, kaip to pasiekti.