Mini ieradumi lielām pārmaiņām

Kas teica, ka pārmaiņām jāņem daudz spēka? Ja jūs, tāpat kā daudzi, esat iekrituši šajā mītā un tāpēc daudzreiz pametuši lietu pusceļā, steidzamies jūs iepriecināt. Jūs neesat vainīgi, tas ir tikai pieejas kļūda, nevis personiska nepilnība.
Sāciet ar divām pietupienām dienā,... nevis divu stundu treniņu; vai veiciet piecus dziļus ieelpas katru rītu, nevis mēģiniet nosēdēt stundu lotosa pozā. Jūs neticēsiet, bet sīkas darbības spēj radīt brīnumus!

Doktors BiDžej Fogs, vadošais pasaules eksperts ieradumu veidošanā, ir apkopojis daudzu gadu pieredzi, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, mazināt stresu, labāk gulēt vai sasniegt jebkuru citu mērķi.
Iedomājieties, ka jaunu ieradumu nostiprināšanai palīdz ne atkārtošana, ne motivācija un ne loģika, bet Foga burvju formula.

Jums vienkārši nepieciešams, lai:
1. Mērķis būtu viegls un sasniedzams.
2. Organiski iekļautos jūsu dzīvē.
3. Jums būtu personiska interese par rezultātu.
4. Jums būtu ārēja norāde.

Pārmaiņām jābūt vieglām — BiDžej Fogs parādīs jums, kā to sasniegt.