Mini-harjumused suurte muutuste jaoks

Kes ütles, et muutused peavad nõudma palju energiat? Kui sina, nagu paljud teised, uskusid sellesse müüti ja seetõttu oled mitu korda oma tegevuse pooleli jätnud, kiirustame sind rõõmustama. Sa ei ole süüdi, see on vaid lähenemisviisi viga, mitte isiklik puudus.
Alusta... vaid kahe kätekõverdisega päevas, mitte kahe tunni treeninguga; või tee iga hommik viis sügavat hingetõmmet, mitte ära püüa veeta terve tund lootosepoosis. Sa ei usu, kuid tillukesed teod suudavad teha imesid!

Doktor BJ Fogg, juhtiv maailmasegu ekspert harjumuste kujundamises, on kogunud aastatepikkuse kogemuse, et aidata sul kaalust alla võtta, stressi vähendada, paremini magada või saavutada mõni muu eesmärk.
Kujuta ette, et uusi harjumusi toetab mitte kordamine, mitte motivatsioon ja mitte loogika, vaid Foggi maagiline valem.

Sul on vaid vaja, et:
1. Eesmärk oleks kerge ja saavutatav.
2. See sobituks loomulikult sinu ellu.
3. Sa oleksid isiklikult huvitatud tulemuse saavutamisest.
4. Sul oleks väline vihje.

Muutused peavad olema kerged – BJ Fogg näitab sulle, kuidas seda saavutada.