ACT-карты. 55 упражнений, чтобы изменить то, что можете, принять то, что не можете контролировать, и начать действовать

Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT).

В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок:

- Открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства.

- Осознанность — укрепят связь с настоящим моментом.

- Вовлеченность — помогут осознавать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря на них.

Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете.