Karty ACT. 55 ćwiczeń, aby zmienić to, co możesz, zaakceptować to, czego nie możesz kontrolować, i zacząć działać

Rozwijaj psychologiczną elastyczność dzięki narzędziom terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).

W pudełku znajdziesz trzy rodzaje praktyk od ekspertów ACT Timothy'ego Gordona i Jessiki Boruszk:

- Otwartość — nauczy cię dostrzegać i uznawać trudne lub bolesne myśli i uczucia.

- Uważność — wzmocnią więź z teraźniejszym momentem.

- Zaangażowanie — pomogą uświadamiać sobie bolesne momenty i nadal dążyć do swojego celu, mimo ich obecności.

Format kart pomoże maksymalnie efektywnie ćwiczyć nowe umiejętności. Te karty pomogą ci osiągnąć głęboką więź ze sobą, światem i tym, jak go postrzegasz.