ACT kartes. 55 vingrinājumi, lai mainītu to, ko varat, pieņemtu to, ko nevarat kontrolēt, un sāktu rīkoties

Attīstiet psiholoģisko elastību, izmantojot pieņemšanas un atbildības terapijas (ACT) rīkus.

Kastē jūs atradīsiet trīs veidu prakses no ACT ekspertiem Timotijam Gordonam un Džesikai Borušok:

- Atvērtība — iemācīs pamanīt un atzīt sarežģītas vai sāpīgas domas un jūtas.

- Apzinātība — nostiprinās saikni ar tagadni.

- Iesaistīšanās — palīdzēs apzināt sāpīgus brīžus un turpināt virzīties uz savu mērķi, neskatoties uz tiem.

Kartīšu formāts palīdzēs maksimāli efektīvi apgūt jaunas prasmes. Šīs kartes palīdzēs jums sasniegt dziļu saikni ar sevi, pasauli un to, kā jūs to uztverat.