ACT-Karten. 55 Übungen, um das zu verändern, was Sie können, das zu akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können, und ins Handeln zu kommen

Entwickeln Sie psychologische Flexibilität mit Hilfe von Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Werkzeugen.

In der Box finden Sie drei Arten von Praktiken von den ACT-Experten Timothy Gordon und Jessica Borushok:

- Offenheit — lehrt, schwierige oder schmerzhafte Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und anzuerkennen.

- Achtsamkeit — stärkt die Verbindung zum gegenwärtigen Moment.

- Engagement — hilft, schmerzhafte Momente zu erkennen und dennoch auf Ihr Ziel zuzugehen.

Das Format der Karten ermöglicht eine maximale Effizienz beim Erlernen neuer Fähigkeiten. Diese Karten helfen Ihnen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst, zur Welt und zu Ihrer Wahrnehmung davon zu erreichen.