Nieznośnie toksyczni krewni: jak chronić siebie, nie niszcząc relacji

Nie musisz wybierać między «znosić wszystko» a «na zawsze zerwać relacje». Rodzina nie zawsze staje się miejscem, gdzie bezwarunkowo nas kochają, akceptują i wspierają. Za zewnętrznie aprobowanymi «Życzę ci jak najlepiej…», «Kto jeszcze powie ci prawdę?», «Czy naprawdę tak trudno ci pomóc bliskiej osobie?» często kryją się manipulacje, deprecjacja i bezpodstawne wmawianie winy. Szczególnie trudno jest ustalać granice, gdy chodzi o bliskich ludzi. Możesz kochać osobę – i nie wytrzymywać długotrwałej komunikacji z nią. Chcieć bliskości – i potrzebować dystansu. Ta książka pomoże zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w twoich relacjach, nauczyć się dostrzegać toksyczne wzorce zachowań i bronić siebie bez niekończących się kłótni, usprawiedliwień i poczucia winy. Oprócz teoretycznej bazy znajdziesz tutaj praktyczne ćwiczenia, testy i przykłady konkretnych strategii zachowań, które pomogą nie tylko zrozumieć problem, ale także spróbować zmienić przyzwyczajony scenariusz komunikacji. Jak przestać czuć winę za swoje potrzeby? Gdzie kończy się troska, a zaczyna kontrola? Jak przetrwać rodzinne spotkanie, unikając kłótni? Dlaczego tak trudno przestać się usprawiedliwiać przed rodzicami? Co zrobić, jeśli twoja niezależność jest postrzegana jako odrzucenie? Nie wszystkie relacje udaje się uczynić ciepłymi i bliskimi. Ale możliwe jest być w nich bez bólu.