Unerträglich toxische Verwandte: Wie man sich schützt, ohne die Beziehungen zu zerstören

Sie müssen sich nicht zwischen «alles ertragen» und «die Beziehung für immer abbrechen» entscheiden. Familie wird nicht immer zu einem Ort, an dem wir bedingungslos geliebt, akzeptiert und unterstützt werden. Hinter den äußerlich wohlwollenden «Ich wünsche dir das Beste…», «Wer sonst wird dir die Wahrheit sagen?», «Ist es wirklich so schwer, einem Angehörigen zu helfen?» verbergen sich oft Manipulationen, Abwertung und unbegründete Schuldzuweisungen. Besonders schwierig ist es, Grenzen zu setzen, wenn es um nahe Menschen geht. Sie können jemanden lieben – und dennoch den Kontakt zu ihm nicht ertragen. Nähe wollen – und Distanz brauchen. Dieses Buch hilft Ihnen zu verstehen, was in Ihren Beziehungen wirklich passiert, toxische Verhaltensmuster zu erkennen und sich ohne endlose Skandale, Rechtfertigungen und Schuldgefühle zu behaupten. Neben einer theoretischen Grundlage finden Sie hier praktische Übungen, Tests und Beispiele konkreter Verhaltensstrategien, die Ihnen helfen, das Problem nicht nur zu verstehen, sondern auch zu versuchen, das gewohnte Kommunikationsszenario zu ändern. Wie hört man auf, sich für die eigenen Bedürfnisse schuldig zu fühlen? Wo endet Fürsorge und wo beginnt Kontrolle? Wie übersteht man ein Familienessen, ohne einen Skandal zu provozieren? Warum ist es so schwierig, sich vor den Eltern zu rechtfertigen? Was tun, wenn Ihre Selbstständigkeit als Ablehnung wahrgenommen wird? Nicht alle Beziehungen lassen sich warm und nah gestalten. Aber es ist möglich, in ihnen ohne Schmerz zu sein.