Nepakeliami toksiški giminaičiai: kaip apsaugoti save, nesugriaunant santykių

Jums nebūtina rinktis tarp «kentėti viską» ir «amžinai nutraukti santykius». Šeima ne visada tampa vieta, kur mus be sąlygų myli, priima ir palaiko. Po išoriškai pritariamais «Linkiu tau geriausio…», «Kas dar pasakys tau tiesą?», «Ar tau taip sunku padėti artimam žmogui?» dažnai slepiasi manipuliacijos, nuvertinimas ir nepagrįstas kaltės įteigimas. Ypač sunku nustatyti ribas, kai kalbama apie artimus žmones. Jūs galite mylėti žmogų – ir nesugebėti ilgai bendrauti su juo. Norėti artumo – ir jausti poreikį atstumui. Ši knyga padės suprasti, kas iš tikrųjų vyksta jūsų santykiuose, išmokti pastebėti toksiškus elgesio modelius ir ginti save be begalinių skandalų, pasiteisinimų ir kaltės jausmo. Be teorinės bazės čia rasite praktinių užduočių, testų ir konkrečių elgesio strategijų pavyzdžių, kurie padės ne tik suprasti problemą, bet ir pabandyti pakeisti įprastą bendravimo scenarijų. Kaip nustoti jaustis kaltam dėl savo poreikių? Kur baigiasi rūpestis ir prasideda kontrolė? Kaip išgyventi šeimos vakarienę, išvengiant skandalo? Kodėl taip sunku nustoti teisintis prieš tėvus? Ką daryti, jei jūsų nepriklausomybė suvokiama kaip atmetimas? Ne visus santykius pavyksta padaryti šiltus ir artimus. Bet įmanoma būti juose be skausmo.