Hiperkontrola i jej konsekwencje. Jak przezwyciężyć perfekcjonizm, lęk

«Hiperkontrola i jej konsekwencje. Jak przezwyciężyć perfekcjonizm, lęk» — zeszyt ćwiczeń o nadmiernej samokontroli: nawyku wymagania od siebie maksimum, przewidywania wszystkiego i ukrywania uczuć. Autorzy Thomas R. Lynch i Nicole Little opierają się na radykalnie otwartej dialektycznej terapii behawioralnej (RO DBT) — metodzie opartej na wieloletnich badaniach klinicznych. Materiał przedstawiony jest w formacie pracy samodzielnej: z wyjaśnieniami, umiejętnościami i zadaniami na każdy dzień.

W centrum uwagi — hiperkontrola. Może być związana z perfekcjonizmem, lękiem, depresją, emocjonalną powściągliwością i trudnościami w bliskich relacjach. Autor pokazuje, jak rozpoznać jej objawy i jak wpływa na poczucie własnej wartości, komunikację i satysfakcję z życia.

Osobno wyjaśniono, czym zdrowa samokontrola różni się od nadmiernej. Temat jest rozwijany poprzez otwartość, elastyczność i emocjonalną ekspresyjność. Szczególne miejsce zajmuje społeczna więź — zdolność do prawdziwego zbliżania się do innych ludzi.