Hiperkontrolė ir jos pasekmės. Kaip įveikti perfekcionizmą, nerimą

«Hiperkontrolė ir jos pasekmės. Kaip įveikti perfekcionizmą, nerimą» — darbo sąsiuvinis apie per didelį savikontrolę: įprotį reikalauti iš savęs maksimumo, viską numatyti ir slėpti jausmus. Autoriai Tomas R. Linčas ir Nikole Little remiasi radikaliai atvira dialektine elgesio terapija (RA DET) — metodika, paremta ilgalaikiais klinikiniais tyrimais. Medžiaga pateikta savarankiško darbo formatu: su paaiškinimais, įgūdžiais ir užduotimis kiekvienai dienai.

Centre dėmesio — hipercontrolė. Ji gali būti susijusi su perfekcionizmu, nerimu, depresija, emociniu susilaikymu ir sunkumais artimuose santykiuose. Autorius rodo, kaip atpažinti jos pasireiškimus ir kaip ji veikia savivertę, bendravimą ir gyvenimo pasitenkinimą.

Atskira tema paaiškinama, kuo sveika savikontrolė skiriasi nuo per didelės. Tema atskleidžiama per atvirumą, lankstumą ir emocinį išraiškingumą. Ypatingą vietą užima socialinė susijungimas — gebėjimas tikrai priartėti prie kitų žmonių.