Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность

«Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность» — рабочая тетрадь о чрезмерном самоконтроле: привычке требовать от себя максимума, всё предусматривать и скрывать чувства. Авторы Томас Р. Линч и Николь Литтл опираются на радикально открытую диалектическую поведенческую терапию (РО ДПТ) — методику, основанную на многолетних клинических исследованиях. Материал изложен в формате самостоятельной работы: с пояснениями, навыками и заданиями на каждый день.

В центре внимания — гиперконтроль. Он бывает связан с перфекционизмом, тревожностью, депрессией, эмоциональной сдержанностью и трудностями в близких отношениях. Автор показывает, как распознать его проявления и как он влияет на самооценку, общение и удовлетворённость жизнью.

Отдельно объясняется, чем здоровый самоконтроль отличается от чрезмерного. Тема раскрыта через открытость, гибкость и эмоциональную выразительность. Особое место занимает социальная связанность — способность по-настоящему сближаться с другими людьми.