Hiperkontrole un tā sekas. Kā pārvarēt perfekcionismu, trauksmi

«Hiperkontrole un tā sekas. Kā pārvarēt perfekcionismu, trauksmi» — darba burtnīca par pārmērīgu paškontroli: ieradumu prasīt no sevis maksimumu, visu paredzēt un slēpt jūtas. Autori Tomass R. Linčs un Nikole Litla balstās uz radikāli atklātu dialektisko uzvedības terapiju (RA DUT) — metodi, kas balstīta uz daudzu gadu klīniskajiem pētījumiem. Materiāls izklāstīts patstāvīga darba formātā: ar skaidrojumiem, prasmēm un uzdevumiem katrai dienai.

Uzmanības centrā — hiperkontrole. Tā var būt saistīta ar perfekcionismu, trauksmi, depresiju, emocionālo atturību un grūtībām tuvās attiecībās. Autors parāda, kā atpazīt tās izpausmes un kā tā ietekmē pašnovērtējumu, saziņu un apmierinātību ar dzīvi.

Atsevišķi izskaidrots, kā veselīga paškontrole atšķiras no pārmērīgas. Tēma atklāta caur atklātību, elastību un emocionālo izteiksmīgumu. Īpaša vieta tiek piešķirta sociālajai saistībai — spējai patiesi tuvoties citiem cilvēkiem.