Hüperkontroll ja selle tagajärjed. Kuidas ületada perfektsionismi, ärevust

«Hüperkontroll ja selle tagajärjed. Kuidas ületada perfektsionismi, ärevust» — töövihik liialdatud enesekontrollist: harjumusest nõuda endalt maksimumi, kõike ette näha ja tundeid varjata. Autorid Thomas R. Lynch ja Nicole Little toetuvad radikaalselt avatud dialektilisele käitumisteraapiale (RA DK) — meetodile, mis põhineb aastatepikkustel kliinilistel uuringutel. Materjal on esitatud iseseisva töö formaadis: koos selgituste, oskuste ja igapäevaste ülesannetega.

Keskmes on hüperkontroll. See võib olla seotud perfektsionismi, ärevuse, depressiooni, emotsionaalse tagasihoidlikkuse ja raskustega lähedastes suhetes. Autor näitab, kuidas tuvastada selle ilmingud ja kuidas see mõjutab enesehinnangut, suhtlemist ja eluga rahulolu.

Eraldi selgitatakse, kuidas tervislik enesekontroll erineb liialdatud enesekontrollist. Teema on avatud läbi avatud meeled, paindlikkuse ja emotsionaalse väljendusrikkuse. Erilist tähelepanu pööratakse sotsiaalsele sidususele — võimele tõeliselt teistega läheneda.