Mamo, ważne jest, żebym ci to powiedział. Terapeutyczne ćwiczenia i zadania do pracy nad relacjami

Ile razy nie mieliśmy odwagi, aby wypowiedzieć ważne słowa do mamy. Nie powiedzieliśmy "dziękuję", nie podzieliliśmy się tym, co leży nam na sercu, nie znaleźliśmy odwagi, aby opowiedzieć o czymś ważnym. Odkładamy te rozmowy, szukamy odpowiedniego momentu, a uczucia w tym czasie gromadzą się wewnątrz, przemieniają się w napięcie i wpływają na nasze samopoczucie. A przecież tak ważne jest, aby się wygadać! Relacje z mamą poważnie wpływają na nasze "dorosłe" życie. Bezcenne jest raz na zawsze pozwolić sobie na wyrażenie wszystkiego, co przez lata żyło wewnątrz — podziękować lub opowiedzieć o tym, co nas trapi. Właśnie po to stworzono terapeutykę dziennikową. Będziesz potrzebować tylko 15 minut dziennie, aby zrobić pierwszy krok w kierunku pozbycia się ciężaru nagromadzonych emocji, w końcu znaleźć te słowa, których nigdy nie powiedziałeś mamie, oraz odzyskać spokój i poczucie harmonii w duszy. Zdziwisz się, jakie przyjemne uczucia to przyniesie: łatwiej będzie ci się komunikować, podejmować decyzje i po prostu żyć, nie tonąc w napięciu i żalu. Dzięki zadaniom z tego dziennika będziesz mógł: • ekologicznie wyrazić swoje uczucia; • zrozumieć przyczyny swoich reakcji i emocji; • nauczyć się ustalać granice; • stopniowo zdjąć emocjonalny ciężar; • puścić przeszłość i wykształcić zdrowe relacje z samym sobą i mamą.