Mama, man svarbu tai pasakyti. Terapinės užduotys ir pratybos santykiams gerinti

Kiek kartų mes nedrįsome ištarti svarbių žodžių mamai. Nepasakėme „ačiū“, nepasidalinome tuo, kas ant širdies, nesuradome drąsos papasakoti apie kažką svarbaus. Mes atidedame šiuos pokalbius, ieškome tinkamo momento, o jausmai tuo metu kaupiasi viduje, virsta įtampa ir veikia mūsų nuotaiką ir savijautą. O juk išsikalbėti taip svarbu! Santykiai su mama rimtai veikia mūsų „suaugusio“ gyvenimo eigą. Bevertis kartą leisti sau išreikšti viską, kas metų metais gyveno viduje – padėkoti arba papasakoti apie tai, kas slegia. Tam sukurta terapinė užrašų knygelė. Jums prireiks tik 15 minučių per dieną, kad žengtumėte pirmą žingsnį atsikratant sukauptų išgyvenimų, pagaliau rastumėte tuos žodžius, kurių niekada nesakėte mamai, ir atrasite ramybę bei vidinį pasaulį. Jumis nustebins, kokius malonius jausmus tai atneš: jums bus lengviau bendrauti, priimti sprendimus ir tiesiog gyventi, nepasinerdami į įtampą ir apgailestavimus. Pasitelkę šios užrašų knygelės užduotis, galėsite: • ekologiškai išreikšti savo jausmus; • išsiaiškinti savo reakcijų ir emocijų priežastis; • išmokti nustatyti ribas; • palaipsniui sumažinti emocinį krūvį; • paleisti praeitį ir suformuoti sveiką požiūrį į save ir mamą.