Uspokoić zaniepokojony umysł. Techniki neuropsychologiczne, aby uwolnić się od lęku i samokrytyki

Twoim głównym wrogiem — jest w twojej głowie.
Żyjemy w trybie ciągłego multitaskingu, któremu towarzyszy lęk, stres i wewnętrzne napięcie. Źródłem tego niepokoju często staje się nasze ego: przeszkadza w budowaniu harmonijnych relacji, wzmacnia wewnętrznego krytyka i pozbawia nas zdolności do prawdziwej radości życia.

Przed tobą unikalny przewodnik po rozwoju mózgu, oparty na połączeniu buddyjskiej mądrości i nowoczesnych odkryć neuropsychologii. Kognitywny neuropsycholog, profesor Chris Niebauer w prostych słowach wyjaśnia, jak z punktu widzenia neuronauki działa nasz mózg, dlaczego utknęliśmy w myślach i emocjach oraz jak nauczyć się zarządzać swoim wewnętrznym stanem.

TA KSIĄŻKA POMOŻE:
- rozpoznawać i zatrzymywać strumień natrętnych myśli;
- uwolnić się od lęku i poradzić sobie z wypaleniem;
- przestać utknąć w negatywnych emocjach i ocenach innych;
- nauczyć się żyć w teraźniejszości, a nie utknąć w wspomnieniach lub zmartwieniach o przyszłości.

O autorze:
Chris Niebauer — kognitywny neuropsycholog, profesor Uniwersytetu Slippery Rock (Pensylwania). Obronił pracę doktorską z neuropsychologii kognitywnej na Uniwersytecie Toledo, koncentrując swoje badania na różnicach między lewą a prawą półkulą ludzkiego mózgu. Przez ponad 22 lata nauczał na Uniwersytecie Pensylwanii. Obecnie prowadzi kursy poświęcone świadomości i umysłowi, różnicom między półkulami mózgu oraz sztucznej inteligencji.