Nomierināt satraukto prātu. Neiropsiholoģiskās tehnikas, lai atbrīvotos no trauksmes un paškritikas

Jūsu galvenais ienaidnieks — ir jūsu galvā.
Mēs dzīvojam pastāvīgas daudzuzdevumu režīmā, ko pavada trauksme, stress un iekšējā spriedze. Šī satraukuma avots bieži ir mūsu ego: tas traucē veidot harmoniskas attiecības, pastiprina iekšējo kritiķi un atņem mums spēju patiesi priecāties par dzīvi.

Jums priekšā ir unikāls ceļvedis smadzeņu attīstībā, kas balstīts uz budisma gudrību un mūsdienu neiropsiholoģijas atklājumiem. Kognitīvais neiropsihologs, profesors Kriss Nibauers vienkāršā valodā izskaidro, kā no neirozinātnes viedokļa darbojas mūsu smadzenes, kāpēc mēs iestrēgstam domās un emocijās un kā iemācīties pārvaldīt savu iekšējo stāvokli.

ŠI GRĀMATA PALĪDZĒS:
- atpazīt un apstādināt uzmācīgo domu plūsmu;
- atbrīvoties no trauksmes un tikt galā ar izsīkumu;
- pārstāt apstāties pie negatīvām emocijām un citu vērtējumiem;
- iemācīties dzīvot tagadnē, nevis iestrēgt atmiņās vai raizēs par nākotni.

Par autoru:
Kriss Nibauers — kognitīvais neiropsihologs, profesors Slippery Rock universitātē (Pensilvānija). Aizstāvēja doktora disertāciju par kognitīvo neiropsiholoģiju Toledo universitātē, koncentrējoties uz pētījumiem par atšķirībām starp kreiso un labo smadzeņu puslodi. Vairāk nekā 22 gadus mācījis Pensilvānijas valsts universitātē. Pašlaik vada kursus, kas veltīti apziņai un prātam, starppusložu atšķirībām smadzenēs, kā arī mākslīgajam intelektam.