Rahustage ärevat ajutööd. Neuropsühholoogilised tehnikad ärevuse ja sisemise kriitika vabastamiseks

Teie peamine vaenlane on teie peas.
Me elame pideva mitme ülesande täitmise režiimis, mida saadab ärevus, stress ja sisemine pingetunne. Selle ärevuse allikaks on sageli meie ego: see takistab harmooniliste suhete loomist, suurendab sisemist kriitikut ja vabastab meid tõeliselt elu nautimisest.

Teie ees on ainulaadne juhend aju arendamiseks, mis põhineb budistliku tarkuse ja kaasaegsete neuropsühholoogia avastuste kombinatsioonil. Kognitiivne neuropsühholoog, professor Kris Nibauer selgitab lihtsas keeles, kuidas meie aju töötab neuroteaduse seisukohalt, miks me jääme mõtetesse ja emotsioonidesse kinni ning kuidas õppida oma sisemist seisundit juhtima.

SEE RAAMAT AITAB:
- Tuvastada ja peatada pealetükkivate mõtete voolu;
- Vabastada end ärevusest ja toime tulla läbipõlemisega;
- Lakata negatiivsetele emotsioonidele ja teiste hinnangutele kinni jäämast;
- Õppida elama olevikus, mitte jääma mälestustesse või tulevikuärevusse.

Autori kohta:
Kris Nibauer on kognitiivne neuropsühholoog, professor Slippery Rocki ülikoolis (Pennsylvania). Kaitses doktoritööd kognitiivses neuropsühholoogias Toledo ülikoolis, keskendudes oma uuringutes inimaju vasaku ja parema poolkera erinevustele. Üle 22 aasta õpetas ta Pennsylvania osariigi ülikoolis. Praegu viib ta läbi kursuseid, mis käsitlevad teadlikkust ja mõistust, poolkeralisi erinevusi ajus ning ka tehisintellekti.