Raminti neramų protą. Neuropsichologinės technikos, skirtos išlaisvinti nuo nerimo ir savikritikos

Jūsų pagrindinis priešas — jūsų galvoje.
Mes gyvename nuolatinio multitasking'o režimu, lydimu nerimo, streso ir vidaus įtampos. Šio nerimo šaltinis dažnai būna mūsų ego: jis trukdo kurti harmoningus santykius, stiprina vidaus kritiką ir atima iš mūsų gebėjimą tikrai džiaugtis gyvenimu.

Priešais jus unikali vadovėlis apie smegenų vystymąsi, remiantis budizmo išminties ir šiuolaikinės neuropsichologijos atradimų deriniu. Kognityvinis neuropsichologas, profesorius Kris Nibauer paprasta kalba paaiškina, kaip neuro mokslų požiūriu veikia mūsų smegenys, kodėl mes įstrigome mintyse ir emocijose ir kaip išmokti valdyti savo vidaus būseną.

ŠI KNYGA PADĖS:
- atpažinti ir sustabdyti veržlias mintis;
- išsilaisvinti nuo nerimo ir susidoroti su perdegimu;
- nustoti užsiciklinti į neigiamas emocijas ir kitų vertinimus;
- išmokti gyventi dabartyje, o ne įstrigti prisiminimuose ar nerimauti dėl ateities.

Apie autorių:
Kris Nibauer — kognityvinis neuropsichologas, Slippery Rock universiteto (Pensilvanija) profesorius. Apgynė disertaciją apie kognityvinę neuropsichologiją Toledo universitete, sutelkdama savo tyrimus į skirtumus tarp kairiojo ir dešiniojo pusrutulių žmogaus smegenyse. Daugiau nei 22 metus dėstė Pensilvanijos valstyiniame universitete. Šiuo metu veda kursus, skirtus sąmoningumui ir protu, pusrutulių skirtumams smegenyse, taip pat dirbtiniam intelektui.