Szkodliwa samoocena. Jak przestać oceniać siebie i zacząć żyć. Metody racjonalno-emocjonalno-behawioralnej terapii

Samoocena — to lustro, w którym widzimy siebie, swoje talenty i swój potencjał. Ale co, jeśli zwykłe "warunkowe" ocenianie, które uważamy za drogę do sukcesu, w rzeczywistości prowadzi do porażki? Albert Ellis (1913–2007) — doktor filozofii, amerykański psycholog i terapeuta poznawczy, przez ponad sześćdziesiąt lat zajmował się psychoterapią i doradztwem w sprawach małżeńskich i rodzinnych. Twórca metody racjonalno-emocjonalno-behawioralnej terapii (REBT), z której później wykształciła się obecnie popularna terapia poznawczo-behawioralna.

Autor ponad osiemdziesięciu książek, w tym światowych bestsellerów naukowych. W książce autor proponuje skuteczne ćwiczenia i techniki, które pomagają zmienić destrukcyjne wzorce myślenia, emocji i zachowania. Zamiast ciągle oceniać — raz pozytywnie, raz negatywnie — te ćwiczenia pomogą przyjąć siebie bezwarunkowo i zbudować fundament dla zdrowych relacji z samym sobą i z innymi.

Ta książka pomoże:

• pozbyć się lęku i niepewności w sobie;

• uwolnić się od ucisku autocenzury;

• nauczyć się akceptować siebie bezwarunkowo i bez oceny;

• nawiązać relacje z otoczeniem i z samym sobą;

• uformować zdrowe podejście do sukcesów i porażek.