Szkodliwa samoocena. Jak przestać oceniać siebie i zacząć żyć. Metody racjonalno-emocjonalno-behawioralnej terapii
Autor ponad osiemdziesięciu książek, w tym światowych bestsellerów naukowych. W książce autor proponuje skuteczne ćwiczenia i techniki, które pomagają zmienić destrukcyjne wzorce myślenia, emocji i zachowania. Zamiast ciągle oceniać — raz pozytywnie, raz negatywnie — te ćwiczenia pomogą przyjąć siebie bezwarunkowo i zbudować fundament dla zdrowych relacji z samym sobą i z innymi.
Ta książka pomoże:
• pozbyć się lęku i niepewności w sobie;
• uwolnić się od ucisku autocenzury;
• nauczyć się akceptować siebie bezwarunkowo i bez oceny;
• nawiązać relacje z otoczeniem i z samym sobą;
• uformować zdrowe podejście do sukcesów i porażek.
Autor: Альберт Эллис
Wydawnictwo: AST
Seria: Legenda non-fiction. Pełne wydanie
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2026
ISBN: 9785171823627
Liczba stron: 352
Rozmiar: 212х139х16 mm
Typ osłony: Soft
Waga: 334 g
ID: 1731192
od € 38.94
Bestsellery
