Schädliches Selbstwertgefühl. Wie man aufhört, sich selbst zu bewerten und anfängt zu leben. Methoden der rational-emotionalen Verhaltenstherapie

Selbstwertgefühl — das ist der Spiegel, in dem wir uns selbst, unsere Talente und unser Potenzial sehen. Aber was, wenn die gewohnte "bedingte" Bewertung, die wir für den Weg zum Erfolg halten, tatsächlich zum Misserfolg führt? Albert Ellis (1913–2007) — Doktor der Philosophie, amerikanischer Psychologe und kognitiver Therapeut, beschäftigte sich über sechzig Jahre mit Psychotherapie und Beratung zu Fragen von Ehe und Familie. Er ist der Begründer der rational-emotionalen Verhaltenstherapie (REVT), aus der später die heute beliebte kognitive Verhaltenstherapie entstand.

Autor von mehr als achtzig Büchern, darunter weltweite wissenschaftliche Bestseller. In diesem Buch bietet der Autor effektive Übungen und Techniken an, die helfen, destruktive Denkmuster, Emotionen und Verhalten zu verändern. Anstatt ständig zu bewerten — mal positiv, mal negativ — helfen diese Übungen, sich bedingungslos anzunehmen und eine Grundlage für gesunde Beziehungen zu sich selbst und zu anderen Menschen zu schaffen.

Dieses Buch wird helfen:

• Angst und Unsicherheit abzubauen;

• sich von der Last der Selbstkritik zu befreien;

• zu lernen, sich bedingungslos und ohne Bewertung anzunehmen;

• Beziehungen zu anderen und zu sich selbst zu verbessern;

• eine gesunde Einstellung zu Erfolgen und Misserfolgen zu entwickeln.