Žalinga savivertė. Kaip nustoti vertinti save ir pradėti gyventi. Racionaliai-emocinės-elgsenos terapijos metodai

Savivertė — tai veidrodis, kuriame matome save, savo talentus ir savo potencialą. Bet kas, jei įprastas "sąlyginis" vertinimas, kurį laikome sėkmės keliu, iš tikrųjų veda į nesėkmę? Albertas Ellis (1913–2007) — filosofijos daktaras, amerikiečių psichologas ir kognityvinis terapeutas, daugiau nei šešiasdešimt metų užsiiminėjo psichoterapija ir konsultavimu santuokos ir šeimos klausimais. Pagrindų kūrėjas racionaliai-emocinės-elgsenos terapijos metodo (RĖET), iš kurios vėliau susiformavo dabar populiari kognityvinė-elgsenos terapija.

Autorius yra daugiau nei aštuoniasdešimt knygų, įskaitant pasaulinius mokslinius bestselerius, autorius. Knygoje autorius siūlo efektyvius pratimus ir technikas, kurios padeda pakeisti destruktyvius mąstymo, emocijų ir elgsenos šablonus. Vietoj nuolatinio vertinimo — tiek teigiamai, tiek neigiamai — šie pratimai padės priimti save be sąlygų ir sukurti pamatą sveikiems santykiams su savimi ir kitais žmonėmis.

Ši knyga padės:

• atsikratyti nerimo ir nepasitikėjimo savimi;

• išsilaisvinti iš savikritikos naštos;

• išmokti priimti save be sąlygų ir be vertinimų;

• užmegzti santykius su aplinkiniais ir su savimi;

• suformuoti sveiką požiūrį į sėkmes ir nesėkmes.