Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии

Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии

Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное "условное" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу? Альберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог... и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия.
Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров. В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.
Эта книга поможет:
• избавиться от тревожности и неуверенности в себе;
• освободиться от гнета самокритики;
• научиться принимать себя безусловно и безоценочно;
• наладить отношения с окружающими и с самим собой;
• сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.

Автор: Альберт Эллис

Издательство: АСТ

Серия: Легенда нон-фикшн. Полное издание

Возрастные ограничения: 16+

Год издания: 2026

ISBN: 9785171823627

Кол-во страниц: 352

Размер: 212х139х16 мм

Тип обложки: мягкая

Вес: 334 г

ID: 1731192

Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров. В книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.

Эта книга поможет:

• избавиться от тревожности и неуверенности в себе;

• освободиться от гнета самокритики;

• научиться принимать себя безусловно и безоценочно;

• наладить отношения с окружающими и с самим собой;

• сформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.

Есть на складе

€ 7.59

Доставим в Соединённые Штаты Америки 26 мая (Вт):

Курьером

от € 38.94

Есть на складе