Lęk pod kontrolą. Ćwiczenia do pracy z niepokojem
Czasami lęk ogarnia nas jak fala. Dzięki tej książce możesz nie tylko przeczekać go, ukrywając się przed całym światem, ale także nauczysz się nim świadomie zarządzać!
«Lęk pod kontrolą» — to zbiór ćwiczeń skierowanych na pracę z niepokojem.
W środku znajdziesz 50...
różnorodnych praktyk, które pomogą ci zrozumieć, jak objawia się twój lęk i jak wpływa na twoje życie.
Nauczysz się odróżniać pomocny lęk od kontrproduktywnego i lepiej rozumieć swoje myśli i emocje.
Zadania są podzielone na cztery typy, aby każdy czytelnik znalazł swoją drogę: przez rozum, twórczość, ciało lub praktyki uważności.
Lęk ma każdy, ale teraz masz 50 sposobów, aby go uspokoić.
Podręcznik nadaje się zarówno dla samodzielnych czytelników, jak i psychologów, którzy szukają zrozumiałych i elastycznych narzędzi dla swoich klientów.
Autor: Любовь Зубкова
Wydawnictwo: AST
Seria: Psychologia. Praktyka
Ograniczenia wiekowe: 16+
Rok wydania: 2025
ISBN: 9785171762155
Liczba stron: 96
Rozmiar: 210x165x8 mm
Typ osłony: мягкая
Waga: 178 g
ID: 1718119
29 grudnia (Pn)
za darmo
24 grudnia (Śr)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
29 grudnia (Pn)
za darmo
24 grudnia (Śr)
€ 9.99
za darmo od € 80.00
Bestsellery
Wydawca "AST" poleca
