Lęk pod kontrolą. Ćwiczenia do pracy z niepokojem

Czasami lęk ogarnia nas jak fala. Dzięki tej książce możesz nie tylko przeczekać go, ukrywając się przed całym światem, ale także nauczysz się nim świadomie zarządzać!

«Lęk pod kontrolą» — to zbiór ćwiczeń skierowanych na pracę z niepokojem.

W środku znajdziesz 50 różnorodnych praktyk, które pomogą ci zrozumieć, jak objawia się twój lęk i jak wpływa na twoje życie.

Nauczysz się odróżniać pomocny lęk od kontrproduktywnego i lepiej rozumieć swoje myśli i emocje.

Zadania są podzielone na cztery typy, aby każdy czytelnik znalazł swoją drogę: przez rozum, twórczość, ciało lub praktyki uważności.

Lęk ma każdy, ale teraz masz 50 sposobów, aby go uspokoić.

Podręcznik nadaje się zarówno dla samodzielnych czytelników, jak i psychologów, którzy szukają zrozumiałych i elastycznych narzędzi dla swoich klientów.