Lęk pod kontrolą. Ćwiczenia do pracy z niepokojem

Czasami lęk ogarnia nas jak fala. Dzięki tej książce możesz nie tylko przeczekać go, ukrywając się przed całym światem, ale także nauczysz się nim świadomie zarządzać!
«Lęk pod kontrolą» — to zbiór ćwiczeń skierowanych na pracę z niepokojem.
W środku znajdziesz 50... różnorodnych praktyk, które pomogą ci zrozumieć, jak objawia się twój lęk i jak wpływa na twoje życie.
Nauczysz się odróżniać pomocny lęk od kontrproduktywnego i lepiej rozumieć swoje myśli i emocje.
Zadania są podzielone na cztery typy, aby każdy czytelnik znalazł swoją drogę: przez rozum, twórczość, ciało lub praktyki uważności.
Lęk ma każdy, ale teraz masz 50 sposobów, aby go uspokoić.
Podręcznik nadaje się zarówno dla samodzielnych czytelników, jak i psychologów, którzy szukają zrozumiałych i elastycznych narzędzi dla swoich klientów.