Ärevus kontrolli all. Harjutused ärevusega toimetulemiseks

Vahel haarab ärevus nagu laine. Kuid tänu sellele raamatule saate mitte ainult oodata selle möödumist peitu pugedes, vaid õpite seda teadlikult juhtima!

«Ärevus kontrolli all» — see on harjutuste kogumik, mis on suunatud ärevusega toimetulemisele.

Seest leiate 50 mitmekesist praktikaga, mis aitavad teil mõista, kuidas teie ärevus väljendub ja kuidas see teie elu mõjutab.

Õpite eristama kasulikku ärevust ebaefektiivsest ning hakkate oma mõtteid ja emotsioone paremini mõistma.

Ülesanded on jaotatud nelja tüüpi, et iga lugeja leiaks oma tee: läbi mõistuse, loovuse, keha või teadlikkuse praktikate.

Ärevus esineb kõigil, kuid nüüd on teil 50 viisi selle rahustamiseks.

Juhend sobib nii iseseisvatele lugejatele kui ka psühholoogidele, kes otsivad arusaadavaid ja paindlikke tööriistu klientidele.